ТABATA

Высокоинтенсивный класс. Это - превосходная программа тренировок, сочетающая в себе комплекс анаэробных и аэробных упражнений. В результате тренировок хорошо "запускается" процесс жиросжигания, увеличивается выносливость, формируется мышечный корсет.

После разминки выполняются упражнения по следующему плану: интенсивная работа - 20 секунд, отдых - 10 секунд. Одно упражнение выполняется 8 подходов (т.е. 4 минуты). После выполнения одной серии отдых 1 минута. За тренировку выпоняется 7-12 таких серий.

Наиболее подходищими упражнениями для табата тренеровок являются комплексные упражнения.

Записаться на тренировку или заказать on-line программу

Записавшись на тренировку прямо сейчас, вы делаете первый шаг к самосовершенству!

Имя: *
Телефон/E-mail: *
Комментарии:
Телефон для связи